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马上注册, 结交更多龙城好友，享用更多功能，让你轻松玩转晋老西。 衣食住行多注意，靓丽冬日伴着你 立冬之后，天气就渐渐寒冷了，气候也随之变得干燥起来。很多老年人害怕过冬天，因为寒冷的冬天容易使旧病复发或诱发新病，特别是一些呼吸道疾病，都很容易在冬季里发生。 我在这里想说的是，其实冬季并个可怕，只要老年人注意适应冬令气候特点，顺其自然，重视自我保健，就能平平安安地度过冬天。 首先，要注意防寒保暖。冬季气温较低，老年人由于机体老化，所以适应性和抵抗能力就大不如年轻人了。在此情况下，老年人中高血压，中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易出现，尤其是伤风感冒、支气管炎等疾病更容易侵入。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随着天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。
其次，要重视饮食调理。在冬季，老年人的日常膳食应以“温”、“补”为主。 宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强御寒能力。要少吃凉食和刺激性食物以及一些油性大，不易消化的食物。
再次，要保持心态平和。在自然界阴盛阳衰的冬季，老年人要远离忧郁、焦虑、紧张等不良情绪，要经常保持乐观、积极向上的态度。要科学安排生活，注意劳逸结合。更重要的是，每天要保证充足的睡眠。最后，在生活细节上，也要多加注意。譬如，要控制室内温度和湿度，让空气流通。在力所能及的情况下，每天要坚持适当的锻炼，增强体质。不宜洗浴过勤，每周洗浴一次最佳。还要远离烟酒嗜好，以免对身体造成危害。老年朋友们，当雪花飘舞，银装素裹的迷人世界展现在我们面前时，大家只要在衣食住行上多加注意，冬季也一定会在你心中留下靓丽的记忆。
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